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葉酸 の評価

さて、本日は葉酸について、考えてみたいと思います。いまけっこう、葉酸は流行っているようですね。といってもしっかり考えてからとり組んだ方がいいでしょう。

葉酸は、健康食品に含まれるようになったりサプリメントとして販売されたり、と認知度の高い栄養素となっています。
特に、妊婦さんには欠かせない栄養素として、妊娠を望む人は積極的に摂りましょうと進められています。
ではこの葉酸、一体どんな働きをしているのでしょうか。
からだの中でDNAやアミノ酸が合成される際に、葉酸は欠かせない栄養素として知られ、葉酸が不足すると正常な合成が行なわれなくなっていろいろな障害が起きやすくなると言われています。
特に胎児の時期は細胞分裂や細胞の増殖がもっとも活発に行なわれるため、この時期に葉酸が不足すると中枢神経に障害が起こる危険性が高くなるようです。
障害の中で代表的なものが無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害で、脳や脊椎の形成不完全によりからだのあちこちに障害を起こしてしまいます。
これらの原因がすべて葉酸不足にあるというわけではありませんが、妊娠初期に葉酸が不足するとこれらの障害が起こりやすくなってしまうことがわかっています。
葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなど濃い緑色の野菜や果物、豆類に多く含まれていますが、妊娠中に必要な量の葉酸を毎日これらから摂取するのは難しいかもしれません。
そんなときにはサプリメントを利用するのもよいでしょう。
食事から必要な栄養素を摂れればそれに越したことはありませんが、無理をして挫折しては意味がありません。
また葉酸には動脈硬化の危険性を減らす働きもあることがわかってきました。
妊婦や若い女性だけでなく、中高年の人にとっても葉酸は大切な栄養素であると言えるでしょう。


葉酸に関するサイトとブログ情報です。
葉酸に関心のある方は、しっかりと情報収集を行いたいものです。雑誌やネットの情報から、葉酸にの情報をしっかりとみておきましょう。以下に掲載したものは「葉酸」で当サイトの管理人が検索して出たものを厳選してご紹介しています。URLも記していますので、ご参考になさってください。

栄養機能食品(葉酸) 選りすぐり商品 【ケンコーコム】
「葉酸」の場合は下記の通りです。 ... 「ナチュメディカ コエンザイムQ10(かむタイプ)(天然大豆レシチン150mg配合)」は、葉酸の栄養機能食品です。 葉酸は、赤血球の形成を助けるとともに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。 ...
http://www.kenko.com/product/seibun/

葉酸 - Wikipedia
葉酸の栄養所要量は、推定平均必要量が 200 μg、推奨量が 240 μg、上限量が 1 000 μg(いずれも成人男女)とされている。 ... 葉酸はアミノ酸や核酸の合成に必要となる補酵素であるため、細胞分裂の盛んな箇所において欠乏症が現れやすい。 ...
http://ja.wikipedia.org/wiki/

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